Der erste Schritt

Veränderung beginnt mit Mut und den ersten Schritt. Doch oft ist genau dieser der schwerste. Die täglichen Herausforderungen von Berufs- und Familienleben machen es uns nicht leicht, noch ein Zeitfenster für Bewegung und Entspannung in unseren Alltag zu schaffen.

 

 

Die Folgen von zu wenig Bewegung und Entspannung hast Du bestimmt auch schon gespürt:

Gewichtszunahme

Verspannungen

Kopf- und Rückenschmerzen

Müdigkeit und Abgeschlagenheit

Der Mittelpunkt bist Du!

Wenn Du mit mir zusammenarbeitest, wird Dein persönliches Training verbindlicher Bestandteil Deines Alltages. Nun wird es Dir gelingen, Deine Ziele endlich nachhaltig zu erreichen.

Als Deine Personal Trainerin passe ich das Trainingskonzept an Deine Wünsche, Ziele und individuellen körperlichen sowie gesundheitlichen Voraussetzungen an.

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Du suchst einen sanften Ausgleich zum stressigen Alltag oder möchtest beweglicher werden? Dann ist Pilates oder Yoga das Richtige für Dich.

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Du leidest unter Schmerzen und Verspannungen? Sanfte Mobilisierungs- und Entspannungsübungen entlassten Deinen Körper.

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Du wünschst Dir einen strafferen Körper? Dann eignen sich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, um Deinen Körper gezielt zu kräftigen.

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Du möchtest Gewicht reduzieren, aber Jogging ist nicht Dein Ding? Mit einem hochintensiven Intervall-Training erreichest Du in kürzester Zeit die gleichen Resultate.

Der Ablauf

Du vereinbarst einen Termin für eine genaue Zieldefinition und ausführlichen Anamnese. Wir besprechen Deine gesundheitliche Vorgeschichte und Bewegungsgewohnheiten. Zusätzlich klären wir auch Fragen zu Deiner Ernährung sowie Deine Schlaf- und Lebensgewohnheiten, damit ein erfolgreiches Projekt „Gesundheit“ gestartet werden kann.

Auf Basis dieser Information gestalte ich ein indivuelles Training, was auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und sollte in den ersten drei Monaten mindestens zweimal in der Woche stattfinden.

Das Training findet zum vereinbarten Termin bei Dir zu Hause oder in meinen Räumlichkeiten statt. Wir trainieren im Wechsel mit einem Dach über den Kopf oder im Freien.

Deine Investition

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KENNLERNGESPRÄCH

Du möchtest gern etwas für Dich tun, bist aber unschlüssig, ob dies der richtige Weg für Dich ist?

Ein erstes Kennlernen via Skype oder Telefon ist für Dich ganz kostenfrei und zeigt, ob wir auf einer Wellenlänge sind.

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CHECK UP

Unsere Zieldefinition und Anamnesegespräch wird einmalig mit 105,- € (inkl. MwSt.) abgerechnet.

Dafür erhälst Du ein ausführliches Anamneseprotokoll mit der Auswertung der durchgeführten Kraft- Flexibilitäts- und Ausdauerleistungstests.

TRAINING

Investiere in Dein wertvollstes Gut – Deine Gesundheit!

Für die persönliche Begleitung erlaube ich mir, Dir am Monatsende ein Honorar von 80,- € (inkl. MwSt.) pro 60 Minuten Training in Rechnung zu stellen.

Trete mit mir in Kontakt

Du möchtest Dein Leben als stimmig empfinden und mehr Vitalität erleben? Ich helfe Dir! Kontak­tiere mich tele­fo­nisch oder über dieses Formular. Ich freue mich darauf, Dich kennen­zu­lernen und Dich auf den Weg zu mehr Lebensbalance zu begleiten!

Jennifer Handy
Kleiststraße 8
42553 Velbert

info@becomewell.de
T  02053.425 04 71
M 0170.242 99 34